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「為什麼高鐵也會坐到鐵腿?」「為什麼三個小時的年夜飯吃完身心俱疲?」「為什麼發完紅包口袋空空、還暗地被「青」了一下?」這麼多椎心頓足的OS年年上演,人生,是一場不斷冒險的旅程,誰說野狼不會遇上貓呢?還不趕快先惡補生存交戰閱讀指南,跳脫框框,能讓你的視野更開闊,夢想不遠,廢柴也能出頭天!今天,在這兒跟各位推薦一本好書:療癒瑜伽解剖書(附82分鐘教學DVD)



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療癒瑜伽解剖書(附82分鐘教學DVD),Judy*s Yoga Therapy-Awakening the inner harmony of body & soul,作者:Judy,出版社:天下生活,ISBN:9789862414842

特價:300元



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《療癒瑜伽解剖書(附82分鐘教學DVD)》Judy*s Yoga Therapy-Awakening the inner harmony of body & soul


★多位知名藝人、企業家、瑜伽老師的老師、《瑜伽解剖書》審稿人Judy的第一本書
★網路讚爆、學生親身體驗的瑜伽療癒經驗大公開
★黃韻玲、陳怡蓁、簡文仁熱情推薦

呼吸變長,壓力就減輕了!
是「你」在練瑜伽,不是瑜伽在折磨你!做錯了體位法更傷身。

療癒瑜伽強調因人而異,透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明,
教你察覺身體的反應,找到適合自己練習瑜伽的方法,揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾,
比學習艱難的體位法,更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。

練習瑜伽,你是否也有以下的疑惑?

※老師說要深呼吸,到底該怎麼正確呼吸?
※為什麼練了這麼久,有些動作永遠做不到?或者肩頸還是痠痛?
※為什麼下課後身體很快就冷了?
※我曾經受傷過還能做體位法嗎?

終於等到這一本!書中細細為你解答!
台灣第一本結合理論、實例、解剖圖、經絡穴位的瑜伽解剖書,
由台灣少見具醫學背景的瑜伽老師Judy,
同時也是多位企業CEO、名人的私家教練、療癒瑜伽創始人,
與你分享啟動身體自癒力的療癒瑜伽方法,
加上醫療記者擅長深入淺出的寫作專業,
一步步教你覺知自我身體的真實感受,
揮別痠痛、僵硬、失調、失眠,體驗身心靈頓悟的美好。

療癒瑜伽
★動作很簡單,以漸進法到位
★重視呼吸與體內循環,以呼吸帶領動作,沒有呼吸就沒有瑜伽
★重視腹部內核心的訓練,強調柔軟彈性,迥異於西方核心肌群的訓練
★重視靈性的修持,給自己一個安靜的空間

本書特色

★台灣第一本結合解剖學、肌肉動力學、中醫經絡、筋膜放鬆、印度阿育吠陀理論的瑜伽解剖書。
★143張圖解、23個療癒案例、15個小測驗,從醫學與肌肉原理,讓你清楚達到自我療癒的方法
★提出常見腰痠背痛、肩頸、膝蓋、電腦手、足部問題的療癒對策與改善技巧
★近百張示範,療癒瑜伽動作大公開
★八大深度呼吸法,掌握瑜伽身心結合的平衡境界
★隨書附贈82分鐘DVD,實境解說讓你更快掌握吸收!





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